Cadeau !

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KM0 PARIS, LE CAMP DE BASE DU CYCLISTE

KM0 Paris, c’est le nouveau camp de base du cycliste.

Ce nouveau spot installé à Paris 17ème (métro Argentine) est le repère idéal pour découvrir de façon globale le vélo. Il s’agit d’un vaste lieux associant une partie boutique (vélos, casques, vêtements, chaussures…), un atelier de réparation, une salle d’entrainement coaching by BONK, une épicerie healthy, un café snack cosy pour faciliter les échanges.

KM0 Paris c’est le lieu pour découvrir la pratique du vélo. Ici on peut s’entraîner, s’équiper, profiter des services, rencontrer d’autres cyclistes.

Aujourd’hui l’utilisation du vélo est démocratisée. Certains l’utilisent en tant que sportif, d’autres en balade VTT ou encore comme moyen de transport pour aller travailler.

Ma pratique à moi ? Totalement débutante. J’avais un vélo enfant et adolescente et un jour on me l’a volé et plus jamais. J’ai bien fait 2 ou 3 fois du Vélib à Paris mais ces routes me semblent tellement dangereuses que je n’y prend aucun plaisir. Donc je réserve ma pratique du vélo pour l’été avec les enfants, en priorisant un vélo électrique, n’ayant plus du tout de condition physique !

Chez KM0 Paris on bénéficie d’une approche étendue du vélo, pour la préparation ou l’entrainement, que ça soit dans une optique détente (débutant) ou sportive (averti). Le vélo ça s’apprend, et à tout âge (les ados côtoient les séniors). Ici on peut voir comment ça marche, si ça nous plait (avant d’investir), apprendre les bons gestes (savoir cliper/décliper), avoir les bonnes positions, perfectionner ses performances (techniques de pédalage, puissance, endurance), en associant une façon de vivre, une bonne alimentation. Ici, on gagne en expérience et en bons conseils.

Pour découvrir ce lieu, j’ai été invité* à une séance de training.

Au programme : renforcement musculaire, gainage statique et dynamique, vélo et yoga Vinyasa.

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REFLEXOLOGIE PLANTAIRE AU TUI NA EXPRESS

Juste avant mes vacances au ski je me suis accordé une parenthèse de bien-être pour prendre soin de moi.

Pour cela je me suis rendue dans le nouvel institut Massages Tui Na Express dont je vous ai déjà parlé ici avec le massage aux ventouses Bá Guàn.

J’ai été accueillie avec un thé servi dans un service traditionnel, confortablement installé dans un fauteuil relaxant.

Cette fois-ci j’ai testé la réflexologie plantaire.

Je n’avais pas vraiment d’idée sur le déroulement de ce massage. Je croyais surtout qu’il ne s’agissait que de faire des points d’acupression.

La vérité est bien différente, et c’est en cela que j’aime La Maison du Tui Na et en l’occurrence le Tui Na Express. A chaque fois on prend pleinement conscience de son corps et de chaque partie qui la compose.

J’ai compris que les pieds étaient des zones à part entière et qu’on pouvait les toucher comme dans un massage traditionnel. Car oui, le masseur m’a fait des séries d’échauffements, de pression, de grattage, d’étirement rien que sur les pieds. 

Ce massage des pieds travaille sur des points réflexes correspondant aux organes. Il est efficace sur l’insomnie, la fatigue, le stress, la digestion difficile.

Je ne pensais pas lâcher prise durant cette session, et rapidement je me suis concentré sur les bienfaits de ce massage, la sensation était très agréable. Comme les douces notes de piano diffusées dans la pièce.

30 € pour 25 minutes de soins, et j’en suis ressortie revigorée !

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MASSAGE AUX VENTOUSES BA GUAN AU TUI NA EXPRESS

Le concept du Tui Na Express

Au 51 boulevard Saint-Martin à Paris 10ème vient d’ouvrir le salon de massages Tui Na Express.

A l’image de La Maison du Tui Na dont je vous ai déjà parlé plusieurs fois, dans ce lieu intimiste et joliment décoré, vous retrouverez toute la technicité des massages de la médecine traditionnelle chinoise.

Vous aurez le choix entre :

– La réflexologie plantaire

– Le massage traditionnel sur une zone dédiée du corps (dos, jambes, pieds…) ou de la tête

– Le massage aux ventouses Bá Guàn

Tout ceci avec ou sans rendez-vous, en 30 minutes chrono et pour un tarif de 30 à 35€.

Le massage aux ventouses Bá Guàn

Pour ma part j’ai testé le massage aux ventouses Bá Guàn. J’en avais déjà entendu parler (notamment via les stars américaines) sans trop comprendre à quoi il servait. Bref j’étais très intriguée !

Cette technique est utilisée pour évacuer les tensions, soulager les rhumatismes.

J’ai été prise en charge par un homme, d’une vingtaine d’années d’expérience. Ici le recrutement est très sérieux, avec des masseurs expérimentés et spécialisés.

On m’a installé dans une cabine spacieuse à l’ambiance zen. Dénudée et allongée sur le ventre, le masseur commence par un massage du dos avec ses mains. Avec de bons appuis il détermine mes zones les plus tendues qui ont besoin d’être travaillées. Il applique ensuite les ventouses et effectue un pompage pour définir la pression.

Il y a d’abord les zones de points d’acupuncture traditionnelles puis mes zones personnelles, en fonction des troubles à soigner (poumons, coeur, foie, rate, estomac, reins, intestin, lombaires).

Au final j’ai eu 18 ventouses avec 2 sur les flancs, 3 aux épaules et autant dans le bas du dos (à la limite des fesses). Je ne m’attendais pas à en avoir autant, je m’étais imaginé avec 5-6 ventouses !

L’application se fait plus ou moins ressentir en fonction des zones, de l’épaisseur de peau et graisse, de la pression exercée. Pour quelques unes j’ai senti une bonne aspiration mais ça reste assez bref. Cependant avec les 18 j’avais la peau bien tendue et je n’osais plus bouger. Je pourrais comparer cela à l’effet de serrage d’un corset.

Pendant que les ventouses font leur travail, le masseur m’a massé les jambes. Ses gestes vigoureux m’ont surpris et ont détourné mon attention. Ce qui fait que je ne sentais plus du tout de gêne avec les ventouses.

Au bout de 15 minutes il m’a ôté les ventouses. Puis effectué un massage pour détendre les boursouflures liées à l’aspiration. J’ai bien apprécié ce moment, très libérateur et pour le coup qui évite les douleurs.

Les marques sont plus ou moins rouges, voire violacées. Elles peuvent durer une semaine.

Il est recommandé de ne pas faire d’activité physique ensuite et de bien se couvrir.

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